早晨起来腰直不起来，回家躺下腰僵的翻不了身，坐着的时候还习惯性的跷二郎腿。对于腰背酸痛的问题，日常锻炼拉伸和保暖一定要做好！ 这几个动作每天坚持练习，腰部也能变轻松~工作的间隙，尽量每隔一个小时起来活动活动，拉伸前多热敷，促进血液循环。 除此之外，我每天都会用普门红外线理疗灯，每次15分钟，趴在沙发上一边追剧一边“疗愈”不要太舒服， y症和酸痛都被狠狠拿捏，因为它是院院同款，发出的红外线光照射深度能达到10-15cm 平常我爸妈在家也会用它照射关节疼痛的地方，主要是操作简单，灯头能360度随意调节，底部还有静音脚轮，推到哪都能用，倒地自动断电，老人自己用也很放心～ 国家II类医疗器械认证：粤械广审(文)第: 270327-00517号粵械注准20172090481禁忌内容或注意事项详见说明书请仔细阅读产品说明或在医务人员的指导下购买和使用