圆肩驼背，脖子前倾，富贵包练这几个动作！身边的姐妹练了一段时间说腰背明显挺拔了，下颚线也清晰了~这6个动作，每天起床做每个动作停留5个呼吸，做2-3遍，坚持1-2周就能看到效果哦 我一般在训练前会自制一杯拿铁，最近解锁了用美可卓蓝胖子全脂奶粉配咖啡，简直绝绝子！ 🔆做法超简单： 先冲一杯蓝胖子奶粉 然后把咖啡倒进去，搅拌一下就完事 奶粉本身奶香味十足，和咖啡一搭配，口感都变丰富了，入口丝滑醇厚～