跟着一起练，腿真的越拉越细越拉越直！ 运动之后，肌肉腿，脂包肌一定要练，还能锻炼身体的柔韧性~ 动作一：腿部拉伸 动作二：宽腿侧边拉伸 动作四：蝴蝶坐 动作五：臀部拉伸 动作六：鸽式 动作七：仰卧臀部拉伸 每个动作30s,左右腿都要练哦～