跟着一起练，腿真的越拉越细越拉越直！
运动之后，肌肉腿，脂包肌一定要练，还能锻炼身体的柔韧性~
动作一：腿部拉伸
动作二：宽腿侧边拉伸
动作四：蝴蝶坐
动作五：臀部拉伸
动作六：鸽式
动作七：仰卧臀部拉伸
每个动作30s,左右腿都要练哦～