圆肩驼背、脖子前倾，肩膀内扣的姐妹，跟我一起练！ 早上起床后，晚上睡觉前，躺床上就可以练的4个开肩美背动作。 背真的会变薄👍🏻 每个动作20-30秒，2-3组 拉伸完后背热热的特别舒服，下颚线也会变得清晰！