五个动作，坚持下来后背真能变薄，还有圆肩驼背，脖子前倾，肩膀内扣的姐们！ 快点跟我一起练起来 每个动作坚持40-50s,2-3组 每天5分钟 拉伸完后背热热的特别舒服！下颚线也会变清晰