居家锻炼
动作一：骨盆中立抬腿（激活腹部）30s/15下
动作二：举腿卷腹30s/15下
动作三：坐姿单腿卷腹30s/15下
动作四：单推仰卧上拉30s/15下
动作五：卧英雄式拉伸60s
平时除了运动是不行的，管不住嘴还是会有小肚肚
平常吃完火锅烤肉这种高热量的，饭后都会来条达益喜益生菌，维持平坦小肚肚