每天靠墙练这三个动作,改善骨盆前倾,还可以练核心(饭后做有助于消化) 动作一:60sx2 动作二:左右各60sx2 动作三靠墙蹲60sx2 有一段时间没有控制饮食，长出了小肚腩，运动前我会吃两粒MDC小腰精，结合运动可以加速腹部脂肪分解，同时抑制脂肪形成，有小肚肚困扰的姐妹们可以尝试一下