有肌肉腿，膝超伸，xo型腿的姐妹们，这四个动作跟着练起来！ 还能改善假胯宽 每天坚持，腿真的变瘦变直了！ ✅每个动作2组 每组40S，左右腿都要练哦～ 做完之后可以像我一样用筋膜枪按摩放松一下，我用的是云康宝迷你筋膜枪，手持轻巧力度也很足，大腿内外侧，小腿肚肌肉多的，可以多按摩几遍，第二天会减少酸痛感，效果也会更好哦