晚上睡前来上一遍，把柔韧性拉开，睡觉更香了身姿更加挺拔啦~ 无论是小腿粗，肌肉腿还是大腿胖的姐妹，都可以练！ 每个动作30S,左右腿都要拉一遍！ 今天用的是Umay佑美瑜伽垫，是我入手的第二块了，加大加厚➕双面防滑，不管是居家锻炼还是瑜伽馆练习，都是稳固防滑的，而且隔音效果亲测是蛮好的