这套瘦大腿前侧的动作，是我一直在坚持做的！ 无论是小腿粗，肌肉腿，大腿前侧突出，大腿胖的姐妹，都可以做! ❣️要注意以下三点 1️⃣收紧核心 2️⃣均匀呼吸 3️⃣感受发力 平常大腿训练加上户外运动，很容易压迫关节，可以搭配这款立迈健软骨提取物压片糖果，每粒添加250mg软骨提取物，补充关节营养，这样平时运动也可以减少损伤，保护关节