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绝了！能让骨盆前倾归位的一个动作

2025-12-09 13:22:29 皮皮聊健康健康

左右各坚持50s×6组纠正骨盆前倾，小肚子突出拉伸大腿后侧和臀部肌肉（大腿后侧和屁股拉伸感很明显）！改善我们的假胯宽，腰疼的练一下可以缓解哦

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