颈椎不舒服时，每天睡前做一组，睡的更香 还可以改善脖子前倾，让脖子视觉上看起来修长，提升气质 脖子前倾简直是气质杀手，不仅影响我们体态，还使颈椎曲度改变形成富贵包。 姐妹们一起练起来吧～ 睡觉的时候，也可以选用对颈椎比较好的枕头，我用的是西川颈椎枕，它分为六个区域：仰睡区，颈椎支撑区，左右两个侧睡区，和左右两个侧睡支撑区 它还可以整体水洗，护颈的同时也保证了卫生问题哦～