大腿内侧肉肉多走路磨档的妹妹看过来！ 这几个动作每天来两遍，坚持2周就可以练出大腿缝。 还有腿粗，掉胯，肌肉腿的也可以试试！ 每个动作保持30-50s,做两组 减脂期要少熬夜哦～ 经常晚睡、睡眠质量差都会影响身体的基础代谢 我每天晚上睡前半小时都会喝一瓶gnite晚安饮，能稳稳睡到天亮，蓝莓口味很好喝哈哈哈哈哈，这个是第二代了，新添加的30种复合果蔬酵素还能帮助提升身体代谢，噗噗也更通畅，nice！