一直以为糖尿病只和“吃”有关，没想到“睡”也影响巨大。多个研究表明，睡眠不规律的人，即便睡够8小时，患糖尿病风险也会增加。睡眠中度和重度不规律的人，2型糖尿病发病风险比规律睡眠者高很多。 像睡眠不足6小时的人，每天只睡3 - 6小时，得2型糖尿病几率更高，健康饮食都抵消不了这风险。还有习惯开着灯睡觉的人，患糖尿病风险高出50%。糖尿病 ’