生气真的太伤身体了，绝对是健康杀手。生气时，交感神经兴奋，血压升高、心率加快，有动脉粥样硬化的人很容易因此诱发心血管事件。消化系统也会受影响，胃肠蠕动紊乱、胃酸分泌失调，引发消化不良、胃食管反流等症状。免疫系统同样遭殃，体内皮质醇水平升高，防御能力降低，更容易感冒，病程还长。 要想不生气，当下可以喝杯冰水、默数10秒再开口、起身走走转移注意力。长期来看，降低对他人的期待，别钻细节牛角尖，有火及时找朋友吐槽或写下来。别让坏情绪伤害自己，身体才能更舒服。