中医说： “天下看似疾病繁多 但实质上只有两个病 一个是经络不通 一个是气血不足 但气血是补不进去的 而是由脾胃造出来的 胃主消化·脾主运化 脾胃好了 五脏六腑就能得到充足的气血 气血足了身体自然就好 而最有能量且最容易被人体吸收的食物 就是我们吃了几千年的五谷五谷。” 五谷杂粮看着普通， 却是养身体的好东西。 它是咱们老祖宗吃了几千年的食物， 满满的都是能量，特别好消化。 五谷杂粮看着不起眼， 却是咱们老百姓的养生根本。 不像那些精细的米面， 杂粮里的营养更全乎， 膳食纤维也足， 吃了能帮着通肠道、促消化。 不管是熬粥、煮饭还是打成米糊， 做法简单还养胃。 脾胃喜欢这份朴实， 吃好了脾胃，气血自然就足了， 身体的底子也就跟着扎实了。 那些动不动就觉得累、没精神的人， 多吃点五谷杂粮准没错。 平时多吃点五谷杂粮， 能把脾胃养好，脾胃一好， 气血就足了， 身体的五脏六腑都能跟着受益。 不用去买那些贵得离谱的补品， 家常的五谷杂粮， 就是最实在的养生好物。