睡眠不好时你会做什么 睡眠不好太折磨人了。以前我一睡不着就着急，数羊都数到几百只，还是清醒得很。现在我学聪明了，不和自己较劲。 睡不着我就下床，光脚踩在地板上，凉意能让脑袋清醒些。不开大灯，只开小台灯，暖黄色的光特别治愈。然后我会拿本闲书，散文或者诗集都行。翻着书页，闻着墨香，看到好句子就细细品味，把白天的烦恼都抛到脑后。 要是书看累了，我就去厨房热杯加糖的牛奶，喝着那浓郁的奶香，身心都放松了。这么一套下来，困意也就慢慢来了。