姐妹们，这七个动作，真的会越拉腿越直,越拉越好看！
有的姐妹还说有些动作做不了，其实就是身体没拉伸开，这七个动作也可以当成平时的拉伸动作。
动作一:腿部拉伸
动作二:宽腿侧边拉伸
动作三:宽腿前屈
动作四:蝴蝶坐
动作五:臀部拉伸
动作六:鸽式
动作七:仰卧臀部拉伸
❣每个动作30s,左右腿都要练
运动完我会用倍益康HL2mini筋膜枪放松一下腿部肌肉，十分钟按完，硬邦邦的小腿肌肉就会变软，比平时用手或者用泡沫轴方便很多！！