扁平足的我太爱了!不仅瘦小腿还能瘦脚踝!!!
❗❗锻炼脚底拉伸跟腱,从根本上瘦小腿
刚蹲着练的时候像个不倒翁一样晃晃悠悠的,坚持了一周之后越来越稳的,小腿看起来细了,脚踝也明显不少哇
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⭕30秒,重复5-6组
⚠注意
脚背最大程度垂直地面,脚趾抠地
大腿与地面平行
双臂交叉放于脑后帮助平衡