不允许姐妹们不知道拉伸也能瘦腿！
每天只需6min就能完成,适合各种运动后的舒缓和放松
改善假胯宽，膝超伸，肌肉腿！
动作一:单腿侧弯拉伸
动作二:下犬式
动作三:眼镜蛇式+抬髋
动作四:背部拉伸
动作五:弓步2.0
动作六:鸽子式拉伸
动作七:仰卧脊椎旋转;
做完不仅能瘦腿，全身都能感受到舒缓放松