1，吃的有营养。

2，吃的干净低糖低盐。

3，坚持阅读，不停止学习。

4，让生活有条理。

5，坚持运动。

6，把教睡够。

7，每天给重要的零部件做养护。

8，走出封闭的空间。

9，亲近大自。

10，远离无效社交。