最好的养生方法，就这六个字！ ​​第一：少虑 ​​不忧未来事，不困过往愁， 眼前的路慢慢走，当下的福好好享。 不为没发生的焦虑，不为已过去的懊悔， 少虑一分，心少一分累，神安则体健。 把杂念清空，把日子简化， 内心无扰，身体才自在。 ​​第二：动缓 ​​不拼高强度，不追快速度， 晨起散散步，睡前伸伸腰， 缓动养气血，轻练强筋骨，不疾不徐最养人。 不跟他人比体能，只跟自己比状态， 常活动、不懒散，经络通畅，百病远离。 ​​第三：惜食 ​​不胡吃海塞，不暴饮暴食， 三餐定时吃，七分饱即停， 食能养人，亦能伤人，惜食则脾胃和。 不贪重口滋味，不恋生冷刺激， 细咀嚼、慢吞咽，肠胃舒服，身体才稳。 ​​少虑，是养生的前提； 动缓，是养生的方法； 惜食，是养生的基础。 ​​养生从不是求偏方、追爆款，也不是盲目跟风模仿， 而是把日子过成“少虑、动缓、惜食”的模样。 心态平和是根本，规律作息是助力， 真正的养生，藏在对身心的敬畏里。 守住这六个字， 九条养生小技巧 八种养生方法 养生实言 养生七句话 少焦虑、少折腾、少伤害， 身体自会安康，岁月自会温柔。