📍米饭+肉臊子蒸蛋+炒卷心菜
📍米饭+煎牛排+红烧冬瓜
📍糙米饭+手撕鸡胸肉+炒丝瓜

16+8的第四周（早8午12晚16）
51放假放纵了一些，没有出去玩也要在吃上面享受假期～
生活化减脂是指健康的生活节奏，早睡早起，多喝水（2L），吃家常菜，配合运动（哪怕饭后散步也ok），是可以坚持一辈子也不会觉得痛苦的减脂。
减肥是场拉力赛，祝福你我都能取得胜利。
加油！