很多妈妈都在问我宝宝有没有必要补充DHA？宝宝DHA怎么选择？从可乐添加辅食后，在不同月份选择合适辅食添加很关键，我会给搭配各种含dha的食物添加，有利于宝宝在关键期发育成长。 ❤️下面是我整理的资料，希望对你们有帮助。 - 🌈什么是DHA？ DHA全程二十六碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体重要的不饱和脂肪酸，对宝宝眼脑有帮助。 . 🌈含DHA食物来源 鱼类：三文鱼、鳕鱼、鲅鱼、比目鱼、鲈鱼、小黄鱼 贝类：鲜虾、螃蟹、牡蛎、蛤蜊、扇贝 藻类：紫菜、海带、发菜、裙带菜 坚果：核桃、花生、杏仁、腰果、芝麻 油类：亚麻籽油、紫苏油、核桃油、芝麻油 🔺小贴士： ✅鱼类含有丰富的DHA，同时也含优质蛋白 ✅选择鱼刺少的鱼和低汞的鱼，含汞量高的鱼反而对脑部发育不好 ✅添加新的食材，先少量添加，需要排敏 . 🌈每天吃多少鱼？（含肉类总量） ✅7-12月的宝宝，每天摄入肉禽鱼约50g ✅13-24月的宝宝，每日摄入肉禽鱼约75g ✅一周吃2-3次的鱼，至少有一次是富含DHA的鱼每次约30g . 🌈什么情况需要额外补充DHA？ 宝宝少吃鱼或者过敏，可以吃DHA补剂做为额外补充，建议选择藻油的，配料表干净的。 . 🌈DHA补充剂怎么选择？ ✅鱼油DHA是动物来：主要来自深海鱼类且含EPA，腥味较重 ✅藻油DHA是纯植物：藻类提取，口味清单，无腥味。 🔺我家宝宝在吃的就是碧欧奇DHA藻油，是从纯植物烈壶海藻中提取的，纯度很高的噢，将近五成，远超欧盟和行业标准，每粒含量100mg，0-3岁宝宝每日一粒即可满足每日所需。