今天这四个动作对骨盆前倾的改善很有帮助!
动作一:骨盆卷动30个一组3组
动作二:卷腹抬起10个一组3组
动作三:仰卧抬腿20个一组2组换边
动作四:单腿伸展单腿重复5次换边
练的时候记得收腹,收腹,呼吸均匀
除了坚持练习以外
日常我们还要改掉不好的生活习惯
避免久坐穿过高的高跟鞋久坐一整天的人
做这套训练也会有用