姐妹们!压脚背真的可!肉眼可见真的直!
对脂包肌,小腿外翻真的太友好了!小腿肚上的肌肉都软和了不少
就三个动作,每个50s,没感觉的可以来个泡沫轴练进阶!
动作一:脚尖踮地,背挺直,屁股做脚后跟上
动作二:脚背贴地,背挺直,腿并拢
动作三:前脚掌撑地,身体可以稍微前倾,这个
有点痛!
可别一看就会,一做就废,做完记得拉伸一下,
按摩一下小腿肚!
地址:城阳区靖城路772号得瑜伽.普拉提（万象汇）