📍佛系养生D25
初始：56.6kg
今早：54kg
3分练7分都得靠吃！吃好才美好！

【早餐】
🍞纯鲁邦乡村，亚麻籽油直接淋到面包上煎烤，就能得到一块又香又脆的乡村欧包！
🍳黑胡椒盐滑蛋，打好蛋下锅，随意滑动，直到只剩一点液体就关火！
🧀芝士片趁热放在滑蛋上会很香
🥓意式传统熟火腿，放进热锅用余温煎一下好吃极了～
🥗混合蔬菜，只把羽衣甘蓝热了一下，其他都是生菜
🥛抹茶黑芝麻酸奶酱，最爱酸奶酱没有之一
🫐冻蓝莓，早上多补充浆果类食物，教练都说我会吃
🍵抹茶杏仁饮