中医鬼才倪海厦说："最好的增寿方式，就是做好这三件事情。第一就是不要跟别人打交道，第二就是尽可能的少吃东西，第三就是尽一切可能睡好觉。” 独处是滋润人精神最好的灵丹妙药。一个人如果不跟别人打交道，就不会有负面情绪，也不会生闷气。 如果你接触的人越多，每天都听别人说是非，慢慢的自己也会变成是非之人。 有些人本身是个负能量的人，你天天和这样的人打交道，容易被这些人感染自己的情绪，变得负能量起来，整个人都会不快乐。情绪越低，能量消耗的越快，对自己养生并没有帮助。 若你减少与别人打交道，宁愿自己独处，也不想浪费时间与别人交流。一个人看书学习，一个人逛街，一个人吃饭，一个人看电影。日子虽然过得平淡，但没有繁杂声音的干扰，生活过得快乐，舒服又自在。 少吃东西是保护身体健康的最好方式。有些人特别能吃，天天吃一些重油重盐的食物，经常喝奶茶吃烧烤，引发肥胖、心血管疾病、肠胃病等问题，不利于身体健康。 而少吃东西的人，知道什么该吃什么不该吃，懂得管住嘴，吃一些很健康的食物，吃得越干净，他的身体也越来越健康。 睡好觉是增寿的最好秘诀。我们每天起早贪黑工作，不管你从事的是苦力活，还是在办公室干活。只要你在不断的消耗能量和精力，你整个人就会很疲劳，而保持体力的最好方式就是及时睡觉，补充能量。 一个人觉睡得越好，身体的能量就会恢复的越快。有些人天天熬夜刷视频，熬夜加班，身体负荷太大，不及时补充睡眠，就容易出现猝死状况。