初始体重：120斤
今日体重：90斤
↓30斤
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🥣早：红豆麻薯肉松咸蛋黄酥➕黑咖啡
🥣午：双椒鸡腿肉➕西红柿炒鸡蛋➕糙米饭➕零糖啤酒
🥣晚：牛肉菠萝鸡蛋三明治➕草莓
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运动🈚
喝水2000ml
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减脂那么久都没碰过酒[抠鼻R]前几天朋友给我投喂几瓶啤酒🍺是零糖的那蛮适合我滴 本人中午就迫不及待开了一罐畅饮 口感干净清爽 一口菜一口酒真滴敲满足的哇～
因为中午吃的饱，晚上不是很饿了 点了个三明治 反正也没有放沙拉酱 就是蔬菜蛋白质 也比较健康啦！