没动力的话，可以试着听音乐收拾下屋子，去洗手间对镜子拾掇下自己。Sherrie Carter有个论文，结论是杂乱的屋子会让人沉溺于抑郁中，且持续紧张。要做事也千头万绪，无从着手，会让人只想静静坐着。大概站起身收拾了，敞亮的房间光线充足，让人心情愉悦。且收拾时，人处在动态中，“动起来也不难嘛”，接着做事顺理成章。特维斯《午夜球手》里有个理论：赌徒哪怕处于高强度赌局中，也要时不时去洗手间整理一下自己：不为了好看，只为了稍微刮个胡子洗个脸梳个头，都能重获一点“我又回来了”的自我暗示。