五月的第1周只做了一件事，心无旁骛的休息与放松。 换做以前，我常常把空闲时间安排得满满当当。担心错过一次结交人脉的机会，焦虑于“你的同龄人正在抛弃你”，害怕什么都不做就是浪费金钱、时间。 . 很忙，也很累。像一节快被用干的电池，没有能量。 . 极简之后发现，要过上真正想要的生活，守好自己的能量比什么都重要。 不要勉强，不要内耗，关照内心。 . ▪️减少外在干扰 1. 定期清理手机，少看和自己无关的信息 2. 整理居家环境，定期断舍离 3. 远离三观不合、相处不适的人。成年人的关系：只筛选，不改变 4. 减少决策消耗，买东西不过度比价/耗费大量精力找优惠 . ▪️减少自我消耗 1. 学会放下，清空自己。事来则应，事过不留 2. 不要拖延，5分钟原则。想到就立即去做 3. 少抱怨，戒掉负能量口头禅、表情包 4. 不要太在乎别人的想法。真正做自己，认为自己才是世界上最重要的人 . ✔ 提升能量清单 当能量告急，日常生活中我会做一些简单又有效小事来恢复能量和感知力。欢迎补充~ ①晒太阳。9:00前、16:00后的阳光真的和煦又温暖 ②逛公园。看花、听鸟、散步、发呆 ③睡个好觉 ④运动出汗。毛孔打开、自在呼吸的快乐 ⑤用心打扮自己。看到更好的自己心情会变好 ⑥听音乐。我喜欢一个人在房间外放 ⑦去吃收藏很久的小店 ⑧看书。文字很少的漫画书或文笔轻快温暖的 . 简单生活，不浪费金钱更不要浪费自己的能量。 修炼宁静的内核，守好自身的能量。不动摇，少比较，就会知道自己该追求什么价值，该干什么事，知行合一。 以上。谢谢你看到这里 ᵕ̈ 下次见～🤍