追完《余生有涯》，最直观的感受是“中规中矩”——有真实到戳人的片段，也有落入俗套的遗憾。

剧集前半段的压抑感几乎贯穿始终，这种压抑并非刻意煽情，而是源于对现实的直白描摹：职场霸凌的隐忍、原生家庭的束缚，尤其是女主一味退让的性格，让人看得格外憋屈。被误解不辩解、遭刁难不反抗，即便面对明显的不公也选择沉默，这种“懦弱”虽贴合部分现实中性格内向者的处境，却也因缺乏情绪释放的出口，让观众的憋屈感不断累积，少了些共情后的释然。

剧情架构上并无太多惊喜，职场成长与情感线的推进都循着熟悉的套路，冲突设置、转折节点都在意料之中，缺乏让人眼前一亮的新意。不过剧集的真实感仍是亮点，没有过度美化现实，也没有强行制造爽点，这种克制让故事多了几分落地感。

整体而言，《余生有涯》不算出彩但也绝非拉胯，真实的底色撑起了基本观感，可俗套的剧情和略显憋屈的人物设定，让它终究停留在“可看但不惊艳”的层面，适合偏爱现实向、不追求强情节的观众。