“外卖食物大多重油重盐，自己在家做饭吃两餐就够了，适当的延长进食间隔，最后一餐在6点之前结束。”

今日午餐：
¹泡菜炒牛肉豆芽
²辣土豆小白菜
³无糖椰奶

🔴泡菜炒牛肉豆芽
泡菜和豆芽都是脆脆的，用牛肉末代替油脂丰富的五花肉，口感更清爽也低卡，太适合夏天吃了！泡菜本身有调味，我就没有再放盐，感觉这些一起做泡菜炒饭也非常好吃～

🟡辣土豆小白菜
喜欢吃土豆的姐妹真的要去试试！土豆蒸过以后只需要放一点点油，煎出脆壳再放小白菜。放辣椒粉和盐，下次试试加点肉末感觉会更好吃。土豆搭配小白菜，真的是好吃又简单呢～