[害羞R]多少次早起就为了这一口，清新软糯，好吃又暖胃！低卡高蛋白，饱腹感超强，做法简单，好吃无负担❗阳康后要多补充碳水，蛋白质❗ 今日分享～～ 【牛肉鸡蛋燕麦粥】 食材： 主料：燕麦片，牛肉，生菜，胡萝卜🥕，玉米粒，青豆，鸡蛋 辅料：生姜，胡椒粉，芝麻油，料酒 [打卡R]做法见图片[打卡R] ✅牛肉切薄片腌制：姜丝，一勺料酒，黑胡椒粉，半勺淀粉腌制十五分钟。 ❤小提示： 还可添加其他喜欢的蔬菜。。。 ✨✨做好吃简单的减脂餐，分享我的低卡食记。 [私信R][私信R][私信R]喜欢请关注‼️