上周五，今冬京城的首场明显降雪如期而至，让北京被一层纯净的白雪温柔包裹，红墙与素白相映成画，处处是美景，随便一拍都是大片。不过雪花虽美，却让路面结冰预警也同时拉响了，周末-10℃的最低气温，让人出门秒变“速冻人”，羽绒服、围巾、手套就是保命三件套！

不过好在本周，北京开启“晴云切换”，主打稳定舒适！气温一路小跑，最高温3℃-5℃，最低温从-7℃逐步回升至-2℃，夜间寒意明显减弱。全程无明显降水和大风，通勤出游都友好，不用再跟冷空气硬刚！

这周日就是冬至了，作为冬季的第四个节气，这一天太阳直射南回归线，北半球白昼最短、黑夜最长，过了这一天，白昼就会一天天变长，阳气也开始悄悄回升。更关键的是，冬至一到，“数九寒天”就正式开场，“一九二九不出手”的严寒模式即将上线，大家的保暖装备可得提前备好！

说到冬至，最热闹的当属南北“吃席大战”！北方朋友的饺子必须C位，南方则是汤圆的主场，还有浙江的年糕、川渝的羊肉汤锅，各地用热乎吃食抵御严寒，妥妥的“舌尖上的冬至”！

重点提醒大家，冬至养生要抓准“冬藏”关键词：保暖别只裹上身，头颈和双脚是重点，老人小孩尽量避开清晨低温外出；饮食宜温补，羊肉、红枣、核桃都是好选择，试试当归生姜羊肉汤，暖心又暖胃；运动选八段锦、太极拳这类舒缓的，太阳出来后再锻炼，微微出汗就好，别让阳气外泄；早睡晚起、睡前泡泡脚，帮身体储备能量，为来年健康打基础。

从最长的夜，盼最暖的春。愿大家在这个冬至，能吃到爱吃的节令美食，身边有家人相伴，暖衣暖心，平安过冬！