近日，湖北襄阳，一19岁男生因经常熬夜通宵，还喜欢吃油腻外卖，结果他在上厕所时，突然感觉自己左肢瘫痪，吐词不清，然后他被送往医院诊治，最后确诊为脑梗。医生提醒：要规律作息，健康饮食和坚持运动。 信息来源：襄阳网 这位19岁的“大二00后”小张，平时课余生活丰富，可自从进了大学宿舍，他就“放飞自我”，晚上十一点后才睡，赶项目、打游戏都要拼到天亮。 为了图方便，他几乎不去食堂，每顿外卖要么炸鸡薯条，要么重油重盐的烤肉拌饭。 平日又没怎么运动，都是坐着或趴着，把身体当“充电宝”似的透支。 那天凌晨，他像往常一样起床上厕所，蹲马桶用力时，突然被一种“麻木感”笼罩，左胳膊动不了，还想喊人却口齿不清，吓得差点“懵”在那里。 好在室友听到细微动静，赶紧报警、喊老师，一起把他送进急诊。 医生检查后告诉他，这是典型的缺血性脑卒中，也就是我们说的脑梗，半边身体因血管堵塞而失去供血，一点点“坏死”下去。 抢救过程很紧张，但幸亏就医及时，小张脱离了生命危险。 医生后来给他和家长科普：年轻人也会脑梗，尤其是长期熬夜会让血管失修、血压飙高；经常吃高脂高盐的外卖，会让血液像浓汤一样黏，容易酿成堵塞；再加上不运动、久坐不动，血液循环跟不上，就差那最后一块“血栓”把脑袋给封住。 还有一个“雷区”，就是上厕所用力排便，血压骤然升高，也是一大诱发因素。 别以为这些事儿离你还远：有人统计，长期熬到23点后睡，脑梗风险直接飙升三成多。 光是久坐两小时，风险就又增加近两成；再不节制地猛吃油炸高盐食物，血管一通“油腻”就更容易出问题。 小张就是这些坏习惯一次次叠加，最终让身体按下了“暂停键”。 通过这事给我们提个醒：要尽量在晚上11点前睡觉，保证充足深睡眠；少点外卖，多吃粗粮，健康饮食，合理搭配营养；每个星期要有运动的习惯； 如厕时别猛蹲猛用力，时间不要拖得太久；若真觉得身体不对劲，别硬扛，及时求医。 生命只有一次，身体健康是最大的财富，别拿身体开玩笑，不要以为年轻就是资本，所以要听医生的建议，每个人要爱惜身体，一旦生病了再去后悔就没有用了。