在添加辅食时，很多妈妈们问到底需不需要额外添加宝宝辅食油，今天整理资料给妈妈们科普一下，希望对你们有帮助[害羞R][害羞R] . 🔸为什么要吃辅食油？ 居民膳食指南中明确指出：如婴儿辅食以谷物类、蔬菜、水果等植物性食物为主，需额外添加约5-10g油脂，选富含a-亚麻酸的植物油，比如：核桃油、亚麻籽油等。 . 🔸初添加选什么油？ 可以选口感清淡的核桃油，核桃油有人体所需的亚油酸和亚麻酸，这是自身无法合成的，需要从食物中获取，而且脂肪酸比例均衡，宝宝初次添加也不会产生抗拒 . 🔸核桃油怎么吃？ 核桃油的烟点一般都不高，适合凉拌，初添加的宝宝可以直接加在高铁米糊里、面条、粥里，宝宝稍微大点后，各种馅料、沙拉、低温烘培的蛋糕等 . 🔸不同月龄辅食油用量 ▫️6-9月龄：0~5g/天 ▫️9-12月龄：5~10g/天 ▫️12-18月龄：10-15g/天 ▫️18-24月龄：15-20g/天 给小宝宝吃核桃油的时候从1滴2滴开始添加，慢慢过渡，1岁以内的食用量在5-10g，也就是半勺到一勺的量 . 🔸核桃油怎么选？ ①看工艺：选择低温冷榨工艺，可以更好的保留植物中营养成分，普通压榨工艺会破坏营养 ②配料表：核桃油不能选1oo%脂肪的，一般都是精炼过的，核桃油本身是有少量的矿物质和微量元素，工艺好的油都会保留的 ③营养成分：选择多不饱和脂肪酸含量高的，建议选择每100g高于75% ④包装：选择避光玻璃瓶，性质稳定，不会跟油起反应，铁罐包装的铁离子是会导致核桃油氧化，铁罐还会生锈 . 我家宝宝吃的是爷爷的农场核桃油，低温冷榨工艺，多不饱和脂肪酸就能达到75.4%，口感清淡，宝宝容易接受，拌米糊、粥、面条都可以。而且还有大小瓶的包装，小月龄的宝宝可以选100ml的小包装，大月龄的宝宝选大包装更划算~爷爷的农场核桃油是棕色避光玻璃瓶，搭配伸缩油嘴，方便控油不用担心过量的问题了~