“低脂、低油、低盐的健康饮食并不是让你吃得索然无味，而是要种类多样、搭配均衡。健康饮食讲究的是均衡，而不是顾此失彼。” 今日午餐： ¹青椒牛肉丝 ²南瓜蒸腊肠 ³桂花糖番茄 ⁴栗子红豆饭 低盐饮食不只有食盐需要控制，更要注意那些隐形盐。像很多调味品钠含量都很高，今天的午餐我用的都是李锦记的薄盐生抽，减盐30%，盐多有失，为身体减负鲜味不减！ 平时炒菜、煮汤或凉拌菜，放两勺薄盐生抽就不用额外放盐了～自己在家做饭，每日盐摄入量控制在5克以内，吃的淡一点也健康一点！