最好的养生，
不是睡觉锻炼，
就一个字：


最好的养生就是“少”字。饮食养生：少食。中医讲，吃饭要七分饱，给脾胃留余地。

吃得太饱，脾胃受损，气血不足，身体容易生病。 语言养生：少言。老子讲：“上善若水，水善利万物而不争。”

多言多语费力气，少言守一口气，有助于气血生发和身体健康。 事情养生：少事。

做事讲究精简，繁琐的事情容易耗损阳气，守住清净，才能养生。 欲望养生：少欲。减少欲望，才能减少焦虑。

人有三急，其他皆可缓。 念头养生：少念。无念就是安住当下，少念，才能无念。

总结：最好的养生就是做减法，减少对身体的耗损，才能保持健康。