想要变得淡定从容，核心是稳住心态与节奏。遇事先深呼吸慢半拍，不急于表态；降低对不可控事的期待，专注能掌控的行动；多经历多复盘，积累底气；学会独处沉淀，减少内耗。接纳不完美，以平和视角看得失，慢慢便会遇事不慌，从容有度。