身高：172cm 体重：65kg-53kg 体脂：28%-18% - 一周跟练来了 有氧无氧分开的运动计划更适合冬天 每天只需要花费30-60分钟 即可轻松快乐一整天 - ‼️注意事项： 💖大基数姐妹：饮食第一位，运动每天一个即可 💖小基数姐妹：早点结束晚餐，运动按照计划来 🩷姨妈期姐妹：休息休息特别是前三天 - 好好吃饭快乐运动 你想要的都会来找你