流感症状变化❗️7天症状变化过程❗️
✅严格隔离与休息：
👉居家隔离：至少至体温正常后48小时。独居一室，佩戴口罩，减少与家人接触
👉绝对休息：卧床休息是重中之重，避免任何劳累，以防引发心肌炎等并发症
✅补液与营养：
👉大量饮水：喝温水、电解质饮料、汤等，每日2升以上。帮助降温、稀释痰液、防止脱水
👉清淡饮食：选择易消化的粥、面条、蒸蛋等。保证优质蛋白（如鸡肉、鱼、豆腐）摄入以助恢复
👉避免刺激：忌烟酒、辛辣、油腻食物
✅环境管理：
👉保持空气流通：定时开窗通风，但避免直接吹风
👉调节温湿度：保持室内温暖（约20-24℃）和湿度（50-60%），可缓解呼吸道不适
