📍薏仁米饭+泡椒牛肉丝+炒嫩南瓜
📍薏仁米饭+韭菜花炒肉丝+煎金针菇
📍薏仁米饭+甜椒炒肉丝+凉拌菠菜
📍薏仁米饭+尖椒肉丝+炒嫩南瓜
📍薏仁米饭+香菜牛肉丝+炒甜椒
📍糙米饭+蒜薹炒肉丝+炒小白菜

本周是16+8的第三周（早8午12晚16）
上周平台期，表现为便秘+不掉称，周二吃了外卖的曹氏，下午就拉肚子🤣
感觉之后视情况一周安排一餐放纵餐？让身体放松警惕😂😂