刷到一条“11个生活小妙招”合集，失眠喝温牛奶、牙痛含盐水、便秘啃火龙果，配图小清新，点赞几十万。 我奶天天转发，昨晚真给我热了杯奶，喝完还是刷手机到两点。 评论区更热闹，有人喊神效，有人吐槽没用，丁香医生出来打补丁：牛奶里那点色氨酸助眠有限，火龙果通便靠膳食纤维，别指望它救命。 说白了，这些招儿就是“舒服就试试，严重去医院”，成本低图个心安，真把偏方当处方，吃亏的还是自己。 小毛病图方便，试试无妨，身体报警就别硬扛，该挂号挂号，别让一杯奶耽误黄金治疗期。