40多岁了，感觉身上都有老年味了，去咨询了一下专业人士，他问了我三个问题。
第一，你运动的多吗?
之前总感觉自己还能像20岁那样能跑能跳，只是自己不想蹦跳，有一次，直的去蹦跳，真的蹦不动了，再蹦腿要折断的感觉，不敢用力了。
第二，你熬夜吗？
我晚上12点之前很少睡觉，已成为常态，是很规律的，这算是熬夜吗？
第三，你吃葱吃蒜吗？
吃葱蒜是我的爱好，没有葱蒜吃饭也没有味道，这个也需要戒掉吗？
无论如何，先从运动开始改变吧，每天跑步半小时，不管刮风下雨，还是下雪，都坚持。
运动能坚持，睡眠和饮食暂时还改变不了，以后争取改变。