以后改吃米饭，少吃面食，前段时间吃面食因有嚼劲好吃，吃面食吃的多，感觉胖了[我想静静]

附:一项基于我国老年健康调查发现：
与喜欢吃大米的人相比，
以小麦等面食为主的人
心血管疾病风险增加40.8%。

研究人员还说:与精制小麦相比，大米的脂肪和钠含量较低，且不含胆固醇，升糖指数更低。