今天看到健身强人王昆去世的新闻
觉得很可惜
我自己十几年间试过好多保健品
至少也有几百种
以我的经验
营养最重要是均衡
而不是过度的强调某方面
健身的人最看重蛋白质
喜欢专门补充蛋白质
因为这样对形成身体的肌肉很有帮助
只是蛋白质多了
其他种类的营养跟不上
人体内的营养其实是失衡的
人也就容易得病的
今年年初也有个健身的教授突然离世
他们两人都是因为长期错误的生活方式造成的。
一般人学习营养也好
练健身也好
人刚开始学到一些东西以后
都特别容易过度偏信一些营养素的作用
只有长期综合研究营养的人才会明白每种营养素都有其作用和缺点
没有哪种营养素更重要。