别信那些“只长肚子不长肉”的鬼话。 真正的孕期体验，是从半夜被胃酸“烧醒”开始的。 至少三分之一的孕妇逃不掉这种灼烧感。 这不是你吃错了，而是身体在悄悄改造——激素让胃的阀门变松，长大的宝宝直接顶到了你的胃。 解决办法就三条：把三顿饭拆成六小顿；暂时告别火锅和辣椒；睡前3小时，除了水，什么都别往嘴里送。 尤其对高龄妈妈来说，这种“提醒”可能更强烈。 但换个角度想：那不是胃酸在造反，是宝宝在刷存在感。