昨天和朋友聚餐，聊到女星何晴去世，她三甲医院的姐姐告诉她，女人过了40岁千万不要瞎折腾乱减肥。 这话大家都听腻了，可偏偏最有用。 何晴曾经靠节食在短期内狂减15斤，这对健康的损害非常大。 再加上她身为演员，拍戏经常黑白颠倒作息不规律，忙起来吃饭也没个饭点，饥一顿饱一顿的，对身体透支严重。 过了40岁，女人身体素质就会断崖式下降，为了美追求骨感，有点病身体就会招架不住，一下子就被拖垮。 先守住健康，再管理体重，饮食配合运动才是长久之计。 其次，睡眠也很重要，每天保证8小时充足睡眠，晚上11点前必须睡觉，这样就能避免瘦素下降、饥饿素上升。 屏幕前的你，记住了吗？一定要为自己的健康负责呀！