如何面对这一社会现象，首先是从每个人思想上树立正确的生活习惯，从每一顿饭上做起，低盐清淡饮食习惯是把握身体健康的第一关，即使点外卖快餐也要遵守这一原则； 其次在紧张的工作之余，一定要坚持每天早晚走路、跑步或者是其他的专业运动一小时以上，尽量避免久坐久躺的坏习惯，运动是减肥的必要唯一的手段； 还有就是尽量争取少吃肥肉和任何动物内脏，少吃重口味辛辣食物多喝水，每天喝水量尽量争取达标。这样坚持下去身体肥胖症消除自然一身轻松，身体亚健康状态也会自然消失，身体健康是一切的基础，有了这些自律约束肥胖症自然就会远离自已！